ヨガでアンチエイジングをしよう！
ヨガというと、アンチエイジングというよりはダイエット目的に始める人も多いと思います。しかしアンチエイジング側から見たヨガというのは、運動は運動ですが自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となります。
ヨガというのはインドが発祥の地ですが、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できます。
ヨガは特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるものです。しかし間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなります。ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思います。
ヨガには２つの注意事項があります。
１つは、ヨガは体のゆがみを治すということです。人と言うのは必ず体に歪みがあります。ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができるものですが、歪みと言うのは人によって違いますよね。自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もありますので注意が必要となります。
もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして関節炎などになってしまう場合がとても多いということです。
自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切です。
やりすぎはケガの原因ともなってしまいます。無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、アンチエイジングになるようにしていきましょう。
一度は行ってみたい黒川温泉
黒川温泉のメインと言えば露天風呂だと思いますが、各種旅館に混浴、男女別の露天風呂が設けられていて、全ての人が気兼ねなくくつろげる様になっています。
「泊まった宿だけで温泉巡りが楽しめる」というモチーフから、各旅館には５つ以上の露天風呂がある点も素晴らしいと思います。
女性に人気があるのは、今大流行の岩盤浴でここを利用する際には事前に予約をする事をオススメします。
最近になって登場した岩盤浴が今まで以上に黒川温泉の人気度を上げています。
「山の宿」と言われている様に周囲には阿蘇の山並みが見え、筑後川の流れが聞こえます。
そしてやはり一押しは、美味しい旬の食材を使った料理でしょう。
山の財産とも言える山菜料理、筑後川の渓流で取れた新鮮な魚、量が少ないものの贅沢な食材をふんだんに使用した、黒川温泉だけで楽しめる味わいです。
他には馬刺し、山女魚（やまめ）、肥後牛のステーキなどが有名で、旅館の食事にはついていない事が多いので皆さん注文をしてまで食すという事です。
部屋から見える閑静な日本庭園を見ていると、「日本人に生まれて良かった」と思いますね。
窓から見える温泉街の灯りを見ていると、自分の様に癒されている人達が多いと思い、喜びを分けているかの様に感じることでしょう。
一カ所の旅館でも楽しめる露天風呂ですが、せっかく行ったのなら他の旅館のお風呂にも入って来ませんか？
黒川温泉の看板とも言える「入湯手形」、これを持っていれば他の３軒の旅館に行って露天風呂を楽しむことができます。
１２００円で購入できる「入湯手形」は、黒川温泉が有名になった根源とも言えます。
ぜひとも一見の価値ある温泉街ですよ。
ボウリングのボールの投げ方を学ぼう
ボウリングはボールの投げ方ですべてが決まるといっても過言ではありません。よって、ボウリングの上達を望むなら、ボールの投げ方を究める必要があります。
ボウリングのボールの投げ方は、一言で言ってしまえば「ピンを思い通りに倒せればそれでいい」ということになります。しかし、初心者などはよく経験することですが、単にボールを投げればピンが倒れてくれるものでもありません。レーンの脇の溝にボールを入れてしまったり（ガター）、ガターにならずともすべてのピンを倒すことができなかったりと、ボールをうまくコントロールするのは想像以上に難しいものです。
ボウリングでのボールの投げ方には、やはりコツというものがあります。ボウリング場に行くと非常に上手い人を見かけますが、そんなときは失礼ながらも、それとなくその人の投げ方を観察してみましょう。きっとあなたとはフォームがかなり違うはずですし、その投げ方を参考にすることは、あなたのボウリングの上達を助けてくれることでしょう。
ワーキングプア
ワーキングプアって言葉、きいたことあります？ 最初、ワーキングプーと読み間違え（聞き間違え？）働くプーさん？ クマ？って思ってしまいましたが。無職のことを「プー」ともいうから、あながち遠くないかもしれない（謎
ワーキングプア。働く貧困層。働いているのに生活保護水準以下の暮らししかできない人たちのことだそうです。なんだ、わたしのことかと思ってしまった（汗 生活保護って、結構、生活保障度高いですからねぇ。派遣ってワーキングプア？ え？ そういうことなのか？ いや、儲かっている派遣さんもきっといるとは思うけども。
景気は回復してる、らしい。
就職も今は求人が多い、らしい。
でも、なんかそんな豊かな実感は感じられてなかっただけに、このワーキングプアー、しっくりときてしまいました。
遠視と加齢による老眼
年をとった人の眼の調整力は赤ちゃんと比べると１０分の１です。眼の加齢による老眼は、歳をとることによって誰でも現れる症状なので、病気ではないと言えます。外からの光がまっすぐ眼に届いて、水晶体と角膜で２回屈折して角膜にピントがあうのです。遠くより届いた光は真っ直ぐなのですが、近い距離から届く光は平行ではないので拡散しながら目まで届きます。眼は、このように近い距離からの拡散する光に対してでもピントを合わせています。つまり、近くの物を見ているのです。当然、真っ直ぐな光の時とおなじ屈折力では、網膜上にきちんとピントを合わせることが出来ないのです。そこで、角膜の形を変える事は出来ないので、可変性のある水晶体を薄くしたり、厚くしたりしながら屈折力の調節をし、網膜上にピントをあわせているのです。ところが、水晶体が調整をする力は年齢により変化しています。例えば、生まれたばかりの赤ちゃんの場合では、ピントは非常に近接した10センチ程から無限にまであわせることが可能です。それほど赤ちゃんは柔軟に水晶体の厚さを変えることが出来るのです。眼がピントを合わせることの出来る幅の事を調整力という言葉で表します。赤ちゃんの場合はおよそ20Ｄの調整力があるといわれています。ところが、調整力はハタチ前後で10Ｄつまり半分にまで低下してしまいます。さらに、50歳を過ぎたあたりの熟年層になると、3Ｄや2Ｄというとても低い数値まで落ちてしまうのです。